jak gif

[...] zjadaj pelnowartościowe produkty, unikaj słodyczy, fast foodów, wysoce przetworzonego pokarmu. Dieta, która przedstawileś jest ok. W miarę możliwości staraj się spożywac jak najmniejsze ilości pieczywa, a jeśli już je spożywasz wybieraj spośród razowego. Produkty smażone oczywiście są dużo smaczniejsze niż gotowane ale ich równiez nie warto [...]

Ja podobnie jak DUDA byłbym zainteresowany gdyby ktoś miał coś takiego do sprzedania...

Jestem zainteresowany jak najbardziej

[...] 2) Jeżeli klarka ma być priorytetem, to należy ją ćwiczyć lepiej - nie częściej, 3) Rozpisz ćwiczenia, ile serri, przerwy itd całego treningu, 4) Jeżeli chodzi o ten koks - jak dla mnie zbędny, bic - 8-9s tric - 6-8s plecy - 12-14s nogi - 12-14s barki - 12s klatka - 15-16s (tygodniowo ofc) No stary, na nogi i plecy masz mniej serii niż na [...]

[...] tzw. przyczpku - apophysis (miejsce na chrzastce wzrostowej guzowatości piszczeli) juz się "ZAGOIŁA". I teraz.. jeśli nadal cierpisz na dokładnie takie same objawy jak w wieku 11 lat to jest to inna przyczyna (jaka nie wiem za mało danych) Guzki na kolanach moga powodowac dyskomfort choć zgodnie z literaturą zdarza sią to rzadko. Jeśli [...]

Żeby pompkami zrobić sobie krzywdę, to na prawdę jest wyzwanie Może jakby się robiło z przyklaśnięciem za plecami - to jest pomysł, bo można upaść na twarz, jak się nie wróci z rękami na czas. I w sumie jakaś kontuzja jest. Albo np. pompki w staniu na rękach z podskokiem: http://www.beastskills.com/ClappingHSPU.htm. No to nawet dla życia może być [...]

no jak zrobisz posta z fotami to sogi poleca.

[...] protein NIE ZASTEPUJ POSILKOW ODZYWKAMI, ULOZ COS 250ml mleka 2% B:32 T:6 W:13 14:30 posilek przed treningowy 120g piersi z kurczaka OK 100g ryz albo kasza + surowka jakas OK, RYZ BRAZOWY 10g oliwy z oliwek 20g carbo przed samym treningiem MOZESZ DAC 10G SP DO TEGO 2kaps Tranu Optimum B:36 T:16 W:88 zaraz po treningu 40g carbo I SP 20G [...]

Po zmianach zdecydowanie lepiej wyglada dieta. Sp80 tak samo smakuje z woda jak z mlekiem przynajmniej mi wiec problemu ze smakiem chyba nie bedzie

hehe syntrax jeszcze gorszy, nie ma to jak vitalmax

sen jak najbardziej

[...] święta... spróbuję na pewno koncepcji podjadania. Jeszcze nie wiem czy odżywka (gorsza, ale nie obciąża tak żołądka w dawce np. 80g białka) czy posiłek. Wydaje mi się, że jak już w ten temat się bawić to ostro zaatakować anabolicznie, a aby wcisnąć 80g białka w posiłku to prawie pół kg piersi musiałbym wchłonąć. Podejrzewam, iż po czym takim [...]

jw. ja mam ten sam problem z nogami i przysiadem jak zaczynałem 5x5 drógi raz po 2tyg przerwy rekord miałem 155... teraz mimo diety suplementacji siła zrobiła stop i siedzie na 90% x 5 i chyba długo z tego dołka nie wyjde mimo ze sie bardzo staram

musze w koncu film z nim obejrzec a co do hgh to jak jintropin jest godny uwagi?

czy to o czym piszecie "hgh" to to samo co "gh"?http://www.kulturystyka.pl/artykul89/ jesli o tym samym piszemy to dlczego to tyle kosztuje i czy warto? minimalny cykl jak dlugo ma trwac? jakiej produkcji lub marki jest najlepsze, pytam o siebie nie dla brata

a jak bym nie obniżał białka a dodał warzyw ?? robert burneika powiedział że masło orzechowe to dobre źródło energii :D to po prostu gdzie tylko będe mógł będe wrzucal pomidorka ogórka czy coś Zmieniony przez - mudzynszam w dniu 2011-06-15 20:03:36

Mikołaju prosza o własną siłke pełne wyposażenie z sauną basenem i wogla a jak nie wypali to zadowole sie większą klatą

kurde jak bym miał 200PLN na prezent ....

Podobnie jak wspomniany wcześniej Kyokushin

Milusińska, jak czasem patrzę, jakie ciecie wożą się czarnym paskiem...